De Expectador a Realizador: Um Guia para realizar mais
Todos nós conhecemos alguém que parece estar sempre no centro da ação, alcançando objetivos, vencendo desafios e criando a vida que deseja. Enquanto isso, muitos de nós permanecem apenas espectadores, assistindo de longe, torcendo ou, às vezes, invejando o sucesso dos outros. Mas por que algumas pessoas agem, realizam e conquistam objetivos enquanto outras permanecem paralisadas? Como podemos sair da posição de expectadores e nos tornar realizadores? Aqui apresento algumas dicas práticas para ajudar você a assumir o controle da sua jornada e fazer as coisas acontecerem, tornando-se também um realizador.
Identifique o que está te paralisando
O primeiro passo para deixar de ser um espectador é entender por que você está nessa posição. O que está te impedindo de agir? Em muitos casos, os principais obstáculos são o medo de fracassar, a falta de confiança, a procrastinação e a ausência de clareza sobre o que realmente se quer.
Eventualmente algumas dessas barreiras podem parecer insuperáveis, mas é importante reconhecer que elas são comuns e podem ser enfrentadas. Para isso, faça uma autorreflexão sincera, pergunte-se o que você realmente deseja alcançar e quais são os medos ou crenças que estão te segurando. Identificar essas limitações é o primeiro passo para superá-las.
Muito se tem ouvido falar de crenças limitantes, até o ponto de alguns de nós achar que é papo de coach, ou mesmo menosprezá-las com brincadeiras, mas acredite, elas existem e fazem parte da vida de todo mundo, o que pode ocorrer é que você não as descobriu ainda em alguma área de sua vida. Além disso, temos o medo e quando você consegue nomear seus medos, eles deixam de ser monstros invisíveis e se tornam desafios concretos que podem ser enfrentados. Um outro aspecto que também pode nos paralisar é o sentimento de não merecimento. Acredite, esses medos na grande maioria das vezes é irreal e podem ser superados facilmente caso você decida que vai seguir em frente.
Desenvolva uma mentalidade de ação
A diferença fundamental entre espectadores e realizadores está na mentalidade (ou Mindset). Quem realiza acredita que a ação é mais importante do que a perfeição. Eles sabem que errar faz parte do processo, mas que cada tentativa os aproxima do objetivo.
Adotar uma mentalidade de ação significa abandonar crenças limitantes e substituí-las por pensamentos capacitadores. Em vez de pensar “E se eu fracassar?”, pense “O que posso aprender com essa tentativa?”. Se por acaso algo não der certo e a tentativa fracassar, é preciso avaliar as razões, isso vai lhe dar mais segurança em uma próxima tentativa ou mesmo agregar mais informação no seu repertório. Mas uma boa estratégia é começar com pequenas ações que criem um senso de progresso. Por exemplo, se você deseja escrever um livro, inicie escrevendo um parágrafo por dia. Com o tempo, essas pequenas ações se acumulam, levando a resultados significativos. Quando você menos esperar já estará bem próximo do resultado final, bastando revisar.
Além disso, uma mentalidade de ação, vai lhe proporcionar uma maior autoconfiança e, consequentemente melhorar sua autoestima, isso trará benefícios enormes para sua vida.
Estabeleça metas claras e alcançáveis
Realizadores não apenas sonham, eles planejam. Uma das maiores diferenças entre espectadores e realizadores é a habilidade de transformar desejos vagos em metas específicas e alcançáveis. Aqui, o método SMART (do Inglês Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound) pode ser uma ferramenta valiosa:
- Específico: defina exatamente o que você quer alcançar.
- Mensurável: estabeleça formas de medir seu progresso.
- Atingível: garanta que a meta é realista, considerando seus recursos e habilidades.
- Relevante: escolha algo que realmente importa para você.
- Temporal: defina um prazo para alcançar a meta.
Por exemplo, em vez de dizer “Quero ser mais saudável”, estabeleça uma meta como “Vou caminhar 30 minutos, cinco vezes por semana, durante os próximos três meses”. Essa clareza transforma sonhos em planos concretos.
Tenho um artigo que ajuda a definir Objetivo de Vida, mas o procedimento também pode ser aplicado para metas aqui neste link.
Transforme seus medos em aliados
O medo é um dos maiores motivos pelos quais as pessoas permanecem simples espectadores. Ele nos protege de perigos, mas também pode nos paralisar. Para se tornar um realizador, é preciso aprender a lidar com o medo e até mesmo usá-lo como combustível, como por exemplo trocando um por outro, ao invés de pensar no problema de agir, pense no que pode ocorrer se você não agir.
Além disso, em vez de fugir do medo, enfrente-o gradualmente. Se você tem medo de falar em público, comece compartilhando suas ideias em reuniões pequenas ou gravando vídeos para si mesmo. Outro truque é visualizar os resultados positivos: imagine-se superando o desafio e sentindo a satisfação de ter conseguido. Praticar mindfulness também pode ajudar, permitindo que você reconheça o medo sem se deixar dominar por ele.
Assuma a responsabilidade por sua vida
Para sair da posição de espectador, é fundamental abandonar a mentalidade de vítima. Culpar outras pessoas, circunstâncias externas, ou mesmo a “falta de sorte” apenas perpetua a inércia. Realizadores assumem a responsabilidade por suas escolhas e resultados, entendendo que, mesmo que nem tudo esteja sob seu controle, suas ações fazem a diferença.
Praticar o autoempoderamento significa reconhecer que você tem o poder de mudar sua realidade e, acredite, você pode. Por exemplo, em vez de dizer “Não consigo isso porque não tenho tempo”, diga “Como posso ajustar minha rotina para priorizar isso?”. Essa mudança de perspectiva transforma obstáculos em desafios a serem superados. Este tipo de postura vai ajudar em uma grande transformação de vida.
Comemore suas conquistas e mantenha o foco
Manter a motivação ao longo de uma jornada pode ser desafiador, especialmente em objetivos de longo prazo. Por isso, é essencial celebrar as pequenas vitórias. Cada passo dado é uma prova de que você está agindo e provavelmente no caminho certo.
Além disso, revisitar regularmente suas motivações e objetivos ajuda a manter o foco. Leia as razões pelas quais você começou e lembre-se do impacto positivo que alcançar seu objetivo terá em sua vida. Não tenha medo de ajustar seus planos se necessário; a flexibilidade é uma característica de realizadores bem-sucedidos.
Deixar de ser um espectador para se tornar um realizador é uma jornada que exige coragem, planejamento e determinação. O primeiro passo (decidir começar) é sempre o mais difícil, mas é também o mais transformador. Identifique o que te paralisa, adote uma mentalidade de ação, estabeleça metas claras e enfrente seus medos. Assuma a responsabilidade por sua vida e celebre cada progresso, por menor que seja, isso vai mantê-lo em movimento constante.
Lembre-se: ninguém nasce realizador. Tornar-se o protagonista da sua história é uma escolha que você pode fazer a qualquer momento. Então, comece agora. Mesmo pequenas ações têm o poder de transformar sua realidade. Afinal, a diferença entre quem apenas assiste e quem faz acontecer é a decisão de dar o primeiro passo.
Que passo você vai dar hoje?
